ŽIVOT
MÓDA
TIPY
RECEPTY
RECEPTY DĚTEM
CESTOVÁNÍ
KONTAKT
KNIHA

Kontakt

Vaše jméno (povinné)

Váš Email (povinné)

Předmět

Vaše zpráva

by Lucie

O mně

Jsem jaká jsem. Někdy neučesaná, nervózní a s kruhy pod očima, někdy zas chic třicátnice na podpadcích vykračující si po Staromáku. Jedno mají ale tyto osoby stejné- jsou jednou a tou samou, mámou dvou nádherných dětí a manželkou skvělého chlapa.

Odebírej & Sleduj

zivotpo30ce

Realita vs realita ❤️ Obě jsem já a obě jso

Realita vs realita ❤️ Obě jsem já a obě jsou zcela v pořádku. Je absolutně zbytečné se cítit špatně nebo zahambeně za něco, co je přirozené a normální. Za 1. moje kůže je po 2 dětech povolená a už nikdy nebude vypadat jako ve 20 a za 2. když si sednu, tak ty vnitřnosti nemají tolik místa a prostě se nějak potřebují uložit- nenosím je v kabelce 🤣
Už jsem asi stará na to zatahovat břicho do nepřirozených poloh. No a tu celulitidu komentovat ani nebudu, tu už beru jako mou nejlepší kámošku 😁
Tak to jen na margo toho, co se mi tady včera strhlo za komplimenty ve zprávách 🙈💋 #teamspeky .
.
#realita #maminka #fitnessmotivation

Kdy víc se cítit žensky než v létě? Miluji l

Kdy víc se cítit žensky než v létě? Miluji ležérní a přitom elegantní šaty, kterými nikdy nic nezkazíte. A pokud si obujete podpatky, pozvedne to váš outfit o level výš- teda doufám 🤣 Jinak tohle jsou moje úplně první platformy a musím říct, že za tu cenu 100% stály. Neuvěritelně pohodlné sandály a k tomu na noze vypadají úplně božsky díky roztomilému zavazování 🥰
Jste připravené konečně provětrat letní šaty? 🥰
📸 @smoothandcooking .
.
#dnesnosim #ootd #leto #femininestyle

Ač své děti milujeme nadevše, léto pro nás b

Ač své děti milujeme nadevše, léto pro nás bývá takovým majákem celého roku. Je to totiž jediná chvíle, kdy nám je někdo pohlídá a vezme na prázdniny. A my pak máme minimálně týden pouze pro sebe. A užíváme si jej plnými doušky. Každý den něco děláme. Jednou zajdeme do kina, jindy na večeři, v teplý večer se projdeme na dobré pivo do pivovaru, pokud jsme unavení, pustíme si seriál a objednáme něco z @damejidlo_cz a také nezapomeneme na tradici projít se uličkami staré Prahy, kterými jsme šli na prvním rande před 12 lety (😳už???). Vždy nám to hrozně moc pomůže si vzpomenout, kdo jsme byli než začal tento krásný, leč nezastavitelný kolotoč s dětmi. A znovu se utvrdíme v tom, že si rozumíme i bez slov, že milujeme společnost jeden druhého a je nám krásně i když nemluvíme a pouze se držíme za ruce (ticho totiž začala být velmi vzácná komodita našich životů 😁).
No jo, počítáme dny 🙈
Jak to máte o prázdninách vy? .
.
#leto #rodina #manzelstvi

Přátelství. Tak stálé, věčné a přitom tak

Přátelství. Tak stálé, věčné a přitom tak prchavé. Druhá rodina, do které se nenarodíte, ale vybíráte si ji. Životem vám proplují vztahy, které se zpočátku jeví jako ty důležité, ale špatné načasování, jiná životní etapa nebo prostě osud zařídí, že vymizí. A ač to zpočátku bolí, netruchlete. S věkem je sice pořád těžší si ty skutečné přátelé najít, není to však nemožné. Já tu svoji potkala před 3 lety. Zpočátku to bylo velice opatrné a nejisté, jak už to tak na prvních schůzkách bývá. Když ale tohle období přešlo, najednou jsme obě byly samy sebou, jiskra přeskočila a vše zapadlo. A i když se nějakou dobu nevidíme, jako bychom se viděly včera. Na jedné ruce můžu tyhle kočky spočítat, ale jsou opravdovým klenotem mé duše ❤️
Kolik takových spřízněných duší máte vy?
.
.
#kamaradky #maminky #spriznenaduse

Nikdy v životě jsem snad neměla rána raději 😍 Vytvořila jsem si jakýsi rituál, režim, kterého se držím. Vstávám v 6:45. Obleču se a už v 7 ráno pouštím online trénink. Obyčejně mám do 8 odcvičeno. Pak si dám studenou sprchu, hodím na sebe župan a jdu si udělat snídani. A tady jsem věrná jednomu jedinému receptu- rozmačkaný banán, 2 vajíčka a trochu skořice. Dělám z toho lívance. Ty pak zasypu jahodami a borůvkami. No a jako tečku dám navrch oříškové máslo- teď jsem se zamilovala do značky @luckyalvincz kterou kupuji na @kosik.cz . To s arašídy a čokoládou je naprosto boží!
Udělám si výbornou kávu, pustím si seriál a snídám.
A cítím se božsky! Zkuste to. Celý den pak bude vypadat diametrálně odlišně, uvidíte ❤️
.
.
#rano #snidane

A je to tady 🙈 Hambaté fotky na které jste č

A je to tady 🙈 Hambaté fotky na které jste čekaly, protože jsem vám je takticky avizovala už týden předem 🤣 První fotka leden. Startovní. Myslím, že jsem dost podobně vypadala i na začátku karantény. Pak je dubnová, po měsíci cvičení s @aneta_sach a @honza_sach
Jejich online program doporučuji všemi 10!!! Cvičím jenom to, točím dokola tréninky a jedu každé ráno. Další fotka je květen po 2 měsících cvičení a poslední z června po čtvrt roce.
A jedeme dál- já jsem totiž brutálně zvědavá, jak to bude vypadat po roce 🙈 Takže holky, směle do toho- tady vidíte 100% naturální změnu založenou pouze na pohybu ❤️ A za 10 dnů dáme měření, na to jsem zvědavá ještě víc- tam totiž nehrozí změna úhlu focení a zkreslení 🤷🏼‍♀️
Ani nevíte, jak já jsem na sebe pyšná 🥰 Snad je ten progres vidět 🙈
.
.
#promena #cviceni #trenink #3mesice

Konečně nám přišlo léto a já vyvětrala tyt

Konečně nám přišlo léto a já vyvětrala tyto epesní lněné šaty, které mi visí ve skříni už 3 měsíce 🙈 Chybí akorát podpatky, ale ty bych si včera do zoo rozhodně nebrala 🤣
Užili jste si teplíčko? ❤️
.
.
#leto #maminka #dnesnosim #ootd #outfity

Vítej doma, lásko 💕 . . #manzelstvi #laska #r

Vítej doma, lásko 💕
.
.
#manzelstvi #laska #rodina

Skoro 4 měsíce tvrdé práce. Do cvičení jsem

Skoro 4 měsíce tvrdé práce. Do cvičení jsem se ponořila v lednu, kdy jsem pravidelně začala docházet k @aneta_sach . Byla jsem za to vděčná, protože díky špatným zádům jsem se bála jakéhokoliv cvičení bez odborného dozoru. Začala jsem cvičit 2x týdně v gymu a jednou doma. Snažila jsem se dodržovat vypočtený přísun kalorií a byla nešťastná. Proč? Do cvičení jsem se nutila a i když jsem dodržovala jídlo, absolutně nic se nedělo. Jakože NIC! Po 2 měsících jsem na tom byla úplně stejně, pokud jsem zhubla kilo- dvě, vůbec jsem to necítila. Pořád se mi hlavou honilo, co dělám špatně a jak to mám dělat jinak. Pak přišla karanténa, Anet s Honzou vypustili domácí cvičení, nabídli mi to zkusit a já do toho šla. Nejdřív jsem začala 3x týdně, pak každý druhý den a když mi Anet řekla, že můžu klidně i denně, rozjela jsem to naplno. Ruku v ruce šla i strava a já striktně držela jeden měsíc- a víte co se stalo? NIC!!!! Přísahám, po měsíci dřiny se váha nehla, oblečení bylo stejné, nikde jsem nic necítila. Nastal tvrdý dopad a demotivace. A tehdy jsem udělala jedno z mých nejlepších rozhodnutí- přestala počítat. Začala jsem cvičit pro zábavu a skvělý pocit- moje tělo sílilo a záda přestala bolet. Byla jsem na sebe pyšná, protože i když jsme někam jeli na víkend, kde nebyla možnost dodržovat režim, v pondělí jsem znovu vstala 6:45 a v 7 stála u karimatky a pc připravena cvičit. Nezahodila jsem to. Čím víc jsem režim dodržovala, tím víc se ranní cvičení stalo skutečnou součástí mého dne. Pak přišla nabídka od @dietavkrabicce.cz a já po ní sáhla všemi 10. Nemusela jsem totiž jídlo řešit celý měsíc, přijímala jsem cca 1200kcal v 5 denních porcích, k tomu kafe, dortík a protein. Myslím, že jsem se vyšplhala- a i teď mám- denní příjem něco kolem 1600kcal. V ničem se neomezuji, jím vyváženě a nepočítám. A paradoxně mám až teď pocit, že se tělo mění. Dokonce jsem se hla z původních 68kg na 63,5kg 🥰 15.5. mě čeká srovnávací focení, tak uvidíme, zda je vidět další posun. Tak jsem vám chtěla jenom říct- jde to ❤️ Chce to ale velkou dávku disciplíny a neřešit pořád jídlo 🙈

This error message is only visible to WordPress admins

Newsletter

Připojte se k nám!

Dostávejte upozornění na nové články emailem.

Leave this field empty if you're human:

(C) Copyright 2017 - All Rights Reserved