10 TÝDENNÍ WELLNESS VÝZVA
Fit Girl Summer
OTEVŘI DVEŘE KE ZDRAVĚJŠÍMU A SPOKOJENĚJŠÍMU JÁ!
FIT GIRL SUMMER není jen další fitness výzva. Je to restart tvého životního stylu, zaměřený na zdraví, přístup k životu, změnu myšlení a energii, abys se cítila dobře ve svém těle i mysli.
Kamarádce bych výzvu doporučila s tím, že by na ni měla být vnitřně připravená a opravdu tu změnu chtít.
• ZMĚŇ SVOU HLAVU A TVÉ TĚLO TĚ BUDE NÁSLEDOVAT
JE TO V HLAVĚ – VE FIT GIRL SUMMER SE NAUČÍŠ PŘEKONÁVAT VÝMLUVY, BUDOVAT DISCIPLÍNU A KONEČNĚ DOSÁHNOUT ZMĚNY, KTERÁ VYDRŽÍ.
• JAK JÍST KVALITNĚ A NAJÍT BALANC
SPOLEČNĚ S VÝŽIVOVÝM SPECIALISTOU TI UKÁŽU, JAK SI NASTAVIT STRAVU TAK, ABY SIS JI UŽÍVALA, ABY TI DODÁVALA POTŘEBNÉ ŽIVINY, NEMUSELA JSI SE OMEZOVAT A ZÁROVEŇ DOSAHOVALA VÝSLEDKŮ, KTERÉ VYDRŽÍ.
• TRÉNUJ EFEKTIVNĚ A BEZ VYHOŘENÍ
DOSTANEŠ TRÉNINKOVÝ PLÁN, KTERÝ SPOLU PŘIZPŮSOBÍME TVÉ ENERGII A NAUČÍŠ SE CVIČIT TAK, ABY TĚ TO BAVILO A PŘINÁŠELO REÁLNÉ VÝSLEDKY. JESTLI V GYMU NEBO DOMA, TO JE NA TOBĚ.
Cítíš to stejně?
Máš pocit, že se snažíš žít zdravěji, ale vždy tě něco vykolejí? Začneš s nadšením, ale pak přijde únava, stres nebo pocit, že to stejně nemá smysl. Možná už jsi zkoušela změnit svůj jídelníček, pohyb i přístup k sobě, ale nikdy jsi nevydržela dost dlouho na to, aby se to stalo součástí tvého života.
Fit Girl Summer není o rychlých změnách, které vydrží jen pár týdnů. Je to o tom, jak si vytvořit návyky, které ti přinesou energii, zdraví a sebevědomí – a hlavně vydrží. Je to o změně v hlavě, o tom najít svou cestu, která ti změní pohled na svůj život a na sebe sama.
Společně nastavíme reálné cíle (jestli to bude třeba spát 8h denně, nebo věnovat víc času sama sobě, nebo se dostat do formy, atd.), naučíme se, jak jíst bez stresu a výčitek, jak budovat zdravé rituály a přestat se sabotovat. A co je na tom nejlepší? Nebudeš na to sama – projdeme tím krok za krokem společně!
VÝZVA PROBÍHÁ POUZE JEDNOU ROČNĚ!
Speciální nabídka
3990,-
SPECIÁLNÍ CENA POUZE TENTO TÝDEN.
Zní to jako ty?
- Cítíš, že jsi zahlcená informacemi o zdravém životním stylu a nevíš, čemu věřit?
- Víš, že potřebuješ změnu, ale nevíš, kde začít?
- Jsi unavená z diet, které tě vyčerpávají, místo aby ti dodaly energii?
- Chceš začít žít vědoměji, tu a teď, nevrtat se pořád v minulosti a nebát se budoucnosti?
- Potřebuješ podporu a strukturu, která tě povede krok za krokem?
- Máš pocit, že jsi už tolikrát začala, ale nikdy jsi nevydržela dost dlouho na to, aby sis vytvořila skutečné návyky?
CO TATO VÝZVA OBSAHUJE?
MINDSET & SEBEREFLEXE
Nastavení reálných cílů ve tvém životě a pochopení vlastního těla.
Praktická cvičení pro změnu myšlení a návyků.
Jak vnímat změny pozitivně a nenechat se odradit.
Zrcadlení – pochopení svého těla, emocí a potřeb.
ZDRAVÁ STRAVA & NÁVODY
Tipy na plánování jídel a přípravu bez stresu.
Jak nakupovat chytře a vybírat kvalitní potraviny, jak na fermentaci.
Rozhovor s nutričním specialistou Michalem Jarůškem.
E-book s podrobnými informacemi o deficitu, vzorové jídelníčky a tipy na recepty.
AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL
Pilates, jóga a silové cvičení přizpůsobené ženskému tělu.
Jak se hýbat podle cyklu, aby tě cvičení bavilo.
Jak vnímat pohyb jako přirozenou součást života.
Denní kroková výzva.
SEBEVĚDOMÍ & MENTÁLNÍ POHODA
Jak se přestat kritizovat a začít se mít ráda.
Práce s emocemi, body image a sebeláskou.
Jak se zbavit stresu a začít se cítit lépe.
Tipy na zlepšení spánku a celkové pohody, rozhovor s Miškou Luňáčkovou o biohackingu.
Jak to funguje
KAŽDÝ TÝDEN
nové lekce a úkoly zaměřené na mindset, zdraví, jídlo a pohyb
DENNÍ
tipy a checklisty pro snadnější přechod ke zdravějším návykům. Praktické návody, jak si připravit jídlo, sestavit si denní režim a udržet si motivaci
KURZ JE O 1000,- LEVNĚJŠÍ, MÁŠ POSLEDNÍ ŠANCI SE PŘIHLÁSIT.
DLOUHODOBÁ
změna, ne krátkodobé výsledky. Podpora komunity a sdílení zkušeností
10 TÝDNŮ POD PLNÝM DENNÍM VEDENÍM
Reálné cíle- jak si nastavit cíl, který dává smysl
Mindset Chci/Nechci- jak přenastavit vnitřní přesvědčení
Pohyb a ženský cyklus- jak sladit pohyb s ženským tělem
Zdravé návyky- jak si vytvořit rutiny, které vydrží
Výživa a cyklus- jak jíst v souladu s tělem
Body image a sebeláska- jak změnit pohled na sebe
Mentální zdraví- jak zpracovat emoce bez jídla
Biohacking- jak si pomocí rituálů ladit energii
Implementace a udržení– jak si výsledek výzvy udržet i po ní
Fit Girl Summer– jak oslavit změnu a proměnu sebe sama
EARLY BIRD- POUZE ZA 3990,-
Lucie
Zavacka
Já tam byla. Přesně tam, kde jsi ty. Nespokojená, se zdravotními problémy, neschopna cokoliv změnit nebo dotáhnout do konce. A pak díky cvičení přišla změna, nejen fyzická, ale hlavně mentální – dalo mi disciplínu, sebevědomí a pomohlo mi plnit si sny. Před pěti lety jsem začínala od nuly, prošla jsem si svou cestou a dnes jsem certifikovaná trenérka, která chce pomáhat ženám najít udržitelný přístup ke zdravému životnímu stylu.
Vím, že změna nemusí být utrpení ani dřina na krev. Chci ti ukázat směr, kterým můžeš vykročit a změnit tak svůj život k lepšímu.
🔥 Jsem tu, abych tě provedla cestou k silnějšímu, zdravějšímu a spokojenějšímu já. Jdeme na to? 💛🚀
Po Fit Girl Summer budeš mít
Jasný plán a návyky, které ti vydrží
Už žádné extrémy ani neustálé začínání znovu. Naučíš se, jak přirozeně začlenit zdravé stravování, pohyb a péči o sebe do svého života tak, aby to nebyla dřina, ale radost.
Silnější mindset a větší sebedůvěru
Přestaneš se sabotovat, hledat výmluvy a podceňovat se. Naučíš se vnímat své tělo jinak, být na sebe laskavější a vidět změnu nejen v zrcadle, ale i ve svém myšlení.
Za výhodnou cenu je kurz pouze První týden, tak neváhej
Lepší energii, vztah k jídlu a zdraví bez stresu
Už nebudeš mít výčitky z jídla ani strach z toho, jestli děláš všechno správně. Naučíš se naslouchat svému tělu, jíst intuitivně a přirozeně najít rovnováhu mezi disciplínou a užíváním si života.
Tahle výzva ti změní pohled na zdravý životní styl – už nikdy to nebude boj, ale něco, co děláš pro sebe, protože chceš.
Pochopila jsem, že změna začíná v hlavě, a díky této výzvě se konečně cítím sebevědomě a spokojeně sama se sebou.
Veronika k.
Dřív jsem se neustále shazovala a zanedbávala, ale Fit Girl Summer mi ukázala, jak si nastavit zdravé hranice a dát sebe na první místo.
Monika B.
Nečekala jsem, že mi tahle výzva pomůže nejen s režimem, ale hlavně s tím, jak vnímám sama sebe a svůj každodenní život.
Karolína S.
Díky Fit Girl Summer jsem se naučila vnímat svůj čas jinak, pracovat se stresem a užívat si zdravý životní styl bez tlaku na výkon.
Bára S.
Se změnou nezačínej v pondělí, nezačínej zítra. Začni teď.
Mel Robbins
